训练金毛坐下第一步

建立金毛对口令与手势的基本条件反射。主人先让金毛靠一侧站好，然后发出"坐"的口令，同时用右手上提脖圈，左手按压狗狗腰角。一旦金毛被迫做出坐的动作后，应立即予以奖励。经过这样多次重复训练，金毛就形成了条件反射，在此基础上，再加上手势就可。

训练金毛坐下第二步

训练狗狗正面坐下，犬主用左手握住牵引带，将金毛引导至自己的对面，右手做出手势，接着发出口令，同时用左手上提牵引带，迫使金毛坐，当金毛犬坐下后，立即给予奖励。通过这样反复训练，犬就能对正面坐形成条件反射。

训练金毛坐下第三步

训练金毛长时间坐着。主人让金毛侧坐或正面坐后，手持牵引带一端，慢慢地离开狗狗一二步远，如金毛在狗主移动时，有起立欲动的表现，应重复"坐" 的口令，并伴以提拉牵引带让金毛犬在原来位置上重新坐好。
训练初期只要求金毛能在10秒种内不动，就应立即给予奖励，以后，再逐渐延长犬坐的时间，采取边巩固，边提高的方法，达到五分钟。在培养坐延缓的同时，也要逐渐延长犬主与犬的距离，采取由近及远的方法，直至离犬20M以外隐蔽起来，金毛仍能坐着不动。

训练金毛坐下第四步

在复杂环境中训练金毛执行"坐"的口令。当金毛在清静的环境中能顺利地服从指挥做出动作后，就可使训练环境逐渐复杂化，以锻炼金毛增强抗干扰的能力，比如在热闹的街道或者公园里训练。